Pune o întrebare

Sport

în 31 Mai 2018 | a întrebat:

Ca începător la sală, as vrea sa stiu in cat timp se vor vedea rezultatele, daca lucrezi 5 zile pe saptamana cum trebuie?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 31 Mai 2018 | a răspuns:

Nu exista un termen de timp valabil pentru fiecare persoana.
Pe langa sala, alimentatia + oidhna este foarte importanta.
Poti sa ajungi sa ai rezultate peste o luna sau peste 1 an.
Acum, nu te gandi ca te faci Hulk peste o luna, dar cu siguranta vei vedea rezultate.
Si ca incepator, iti recomand sa faci antrenamentele asistat de un antrenor si sa te duci pe la un nutritionist sa iti explice cum sta treaba cu proteinele si sa iti prescrie ceea ce trebuie sa mananci.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Cati ani Ai? Ai discutat cu un nutritionist, endocrinolog înainte?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Cand hainele de acum iti vor ajunge mici si neincapatoare sau cand nu vei mai incapea in ele datorita muschilor mariti in volum. laughing In zece ani hainele isi pierd "elasticitatea" si fiind coapte se rup. Cam peste un an o sa inceapa sa se rupa hainele. In zece ani vor ajunge franjuri. Acum nu stiu daca se vor rupe de uzura sau datorita cresterii in volum a muschilor. Important e sa te imbraci cu aceleasi haine mereu ca sa poti vedea diferenta. Tragi de tesatura si daca ramane gol intre tesatura si trup inseamna ca mai ai de lucru. Sa-ti iei imbracaminte sport larga. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2018 | a răspuns:

Steregoi, impanzand prostie din feb 2018 smh. Raspund astia pe rupte, dar unu' nu a ridicat o gantera.
Orice culturist ti-ar spune ca TOT timpul trebuie sa vezi rezultate dupa vreo luna jumate maxim, daca vezi peste 2-3 luni, ceva nu e bine, daca vezi rezultate mai repede de 1 luna jumate... pai atunci continua tratamentul pentru ficat pentru ca steroizii isi fac efectul.
Deci daca tu mananci minim 3 mese pe zi, dormi 8 ore, faci la sala cum trebuie, nu te duci sa butonezi telefonul si sa stai la taclale, ar trebui dupa 1 luna, 1 luna si ceva sa vezi rezultate. Prima data, ceva forta (si dar asta depinde, vene pe care nu stiai ca le ai, pentru ca circulatia se imbunatateste) dupa vine si masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Si eu as vrea sa stiu. Ia si tu obiective. Eu mi-am luat drept obiectiv deschisul borcanului de muraturi, dupa 2 luni de sala si unele tot imi dau dificultati... Mai ales borcanele de castraveti facuti in casa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2018 | a răspuns:

Ideea e ce si pentru ce si cat timp lucrezi. Nu este o "cantitate" medie de masa musculara pe care o dezvolti in 5 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2014
Georgestaff08 întreabă:

sunt incepator si as vrea sa stiu cam cate zile de sala ar trebui sa fac pe saptamana si va rog sa ma ajutati sa imi fac un program de sala (cu ce exercitii etc)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2013
CristinaTaranu întreabă:

Daca merg la sala, in cat timp se vor vedea rezultatele daca merg 5 zile pe saptamana a cate 1, 2 ore? Si cam cat pot sa slabesc?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2015
RaZvY01 întreabă:

as vrea niste sfaturi de la unii care practica ce vreau sa intreb. Vreau sa ma apuc de sala am 15ani si 2 luni 1.90 si 89kg, e bine sa fac sala de pe acum? Si daca da vreau sa stiu cum sa procedez,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2014
BadBoys007 întreabă:

Am 1, 76 si 84 kg si m- am gandit ca a venit momentul sa ma duc la sala, o singura data am fost la sala, trebuie sa merg de 4 ori pe saptamana cate o ora. Din prima zi am inceput cu 40 de kg,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2013
AlinH05 întreabă:

As vrea sa ma apuc sa fac exercitii (abdomene) si nu vreau sa treaca luni de zile pana se vor vedea rezultatele. Daca fac 300 de abdomene pe zi timp de o saptamana se vor vedea rezultate?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii