| Parlit a întrebat:

Calisthenics: un program de 2 zile pe saptamana, full body, 5 ex 3 seturi fiecare ex ( 4 grupe total ), la abd si picioare 2-3 ex; este bun?
Ps: alimentatia este buna vreau doar sa stiu de program

1 răspuns:
| Nickname1890 a răspuns:

Depinde ce incerci sa obtii? Ce rezultat.

In genral indiferent de obiectiv, nu prea faci treaba cu doar 2 zile pe saptamana. De la 4 antrenamente pe saptamana in sus.