Pune o întrebare

Sport

în 5 Aprilie 2020 | a întrebat:

Cam cat recomandati sa acord incalzirii inainte de antrenament?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

Minim 10 minute. Pentru ca fiecare muschi si fiecare articulatie trebuie incalzita inainte de orice efort -de la gat si pan la glezne. Vei vedea ca iti va luat chiar mai mult de 10 minute.
Recomand inceperea incalzirii cu alergare usoara.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

5 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

25 minute... pana incepi putin sa transpiri. Atunci iti dai seama ca te-ai incalzit suficient.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

30, min. incalzirea, 130min, antrenamentul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

"inainte de antrenament?"

era drăguț să pui și sportul: ping-pong-rugby-bungee_jumping-curling-...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

Intre 10 si 15 minute. Depinde antrenamentul cat de solicitant este.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 5 Aprilie 2020 | a răspuns:

Nu numai incalzirea este importanta, ci si relaxarea dupa antrenament sau concurs.
Incalzirea trebuie sa fie de 10-20 minute, iar relaxarea 5-10 minute.
In ambele cazuri trebuie miscata intreaga musculatura, mai ales cele solicitate mai tare in timpul programului.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Ce antrenament la sala recomandati?

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2018
CristinaCMH întreabă:

Ce proteine imi recomandati dupa antrenament? Inafara de cele de pe MyProtein.

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2019
rtvgewrdv întreabă:

Ce program de antrenament recomandati pentru incepătorii la sala?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Ce antrenament pentru sala recomandați? De ex luni x cu y

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2012
Megatron72 întreabă:

Ce imi recomandati sa consum inainte de antrenament? Vreau ceva care sa imi dea energie dar care sa nu ingrase

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii