Pune o întrebare

Sport

în 5 Februarie 2014 | a întrebat:

Cam cate exercitii trebuie sa am pentru o grupa musculara ca sa pot spune ca o lucrez complet?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Depinde, nu la fiecare e la fel. Poti face cate 3-4 exercitii / grupa, a cate 3-4 serii de 10 repetari / exercitiu. Tu trebuie sa iti faci un program si tu vezi daca da rezultate sau nu, daca a doua zi dupa antrenament nu ai febra musculara inseama ca ceva nu ai facut bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2014 | a răspuns:

Depinde de grupa. poti face si doua exercitii la o grupa, sau 3-4 exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Iti ofer program sport.luni biceps triceps piept umeri..marti pauza... miercuri spate trapezi .gambe.coapse.joi pauza...vineri biceps piept spate trapezi triceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Andrei_Kovacs_1993):

Dai dovada de mare prostie.

La programul pe care ii l-ai dat tu inseamna ca trebuie sa stea cam 3-4 ore / zi la sala ca sa lucreze toate grupele de muschi corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru NDC12):

Nu se poate face si acasa si mai mult ce e natural e natural si nu-i prostie

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Andrei_Kovacs_1993):

Apuca-te de sah, n-ai nicio treaba cu sportul asta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2016
GABRIELDANIEL345 întreabă:

SALUT, TPU pentru.a pune 10 kg de masa musculara c- am cate ore trebuie sa ma antrenez pe zi adica lucrez la fiecare grupa de muschi si sunt bune pastele fainoase si carnea de peste pentru cresterea in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2016
slow0 întreabă:

E ok sa fac la sala cate 5 exercitii a cate 4 serii la fiecare grupa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2019
Camper123 întreabă:

De cate ori se antreneaza o grupa musculara pe saptamana?

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,sunt suficiente 6 exerciții a câte 4 serii×10 repetări pentru fiecare grupă musculară pe săptămână? (Fiecare grupă fii d antrenată de 2 ori pe săptămână-ppl-)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii