Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2013 | a întrebat:

Cam cate flotari ar trebui la 13 ani sa fac pentru cresterea masei musculare?

P.S. Pot face 20 de flotari corecte.

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 August 2013 | a răspuns:

Faci mai multe = progresezi in rezistenta, NU In masa musculara

Muschii se dezvolta marind greutatile ( daca vrei neaparat flotari, legi greutati de tine sa nu poti face peste 10, poti peste 10, maresti greutatile ).

Si in plus, ar trebui sa ai o zi de piept ( flotari ), o zi de spate ( tractiuni ), o zi de umeri + brate ( cu gantere ) si o zi de picioare, daca nu vrei sala, macar asa. Evident, TOATE cu greutati.

+ o alimentatie bogata in proteine, fara aia NU FACI NIMIC nici dupa 30 de ANI de exercitii, ca sa-ti intre bine in cap

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 4 August 2013 | a răspuns:

Flotarile nu sunt pentru cresterea masei musculare, sunt pentru tonifiere

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Fa cate 5 la 4 serii pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Cel mai bine este sa le faci in serii.
Faci 20, peste 5 minute faci iar 20, si o tii tot asa cam o jumatate de ora.Pe zi ce trece incepi sa faci mai multe.
Nu trebuie sa te limitezi doar la flotari, poti face tractiuni sau poti merge sa inoti, inotul este foarte bun. Daca nu stii sa inoti, invata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | explică (pentru RandyMarsh):

Ar fi mai bine sa fac cate 7 in 5 seri cu pauza de 2 minute?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns (pentru RandyMarsh):

Faci mai multe = progresezi in rezistenta, NU In masa musculara

Muschii se dezvolta marind greutatile ( daca vrei neaparat flotari, legi greutati de tine sa nu poti face peste 10, poti peste 10, maresti greutatile ).

Si in plus, ar trebui sa ai o zi de piept ( flotari ), o zi de spate ( tractiuni ), o zi de umeri + brate ( cu gantere ) si o zi de picioare, daca nu vrei sala, macar asa. Evident, TOATE cu greutati.

+ o alimentatie bogata in proteine, fara aia NU FACI NIMIC nici dupa 30 de ANI de exercitii, ca sa-ti intre bine in cap

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 August 2013 | a răspuns:

De la flotari nu cresti in masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Nu e bine trebuie sa faci mai putine maxim 10-12

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns:

Faci 4 serii de cate 15-20 de flotari pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2013 | a răspuns (pentru oOoOPaulOoOo):

Si cu aia obtii muschi? alt copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

Cam ce alimentatie ar trebui sa am pentru cresterea masei musculare?:)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2011
c0dik0 întreabă:

Daca fac 15 flotari a cate 15 serii adica in total 225 pe zi, o zi da, o zi nu cu timpu se va cunoastea cresterea masei musculare?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

La 14 ani, cam cate flotari imi recomandati pentru cresterea masei musculare? sau orice alt fel de exercitii.:) Nu-mi spuneti sa-mi vad de scoala...:)) pentru ca la scoala invat ff. bine; ) Multumesc anticipat!? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2012
IV3MuZiK întreabă:

Salut, TPU! Ati putea sa-mi enumerati niste exercitii pentru cresterea masei musculare? Ah, si daca fac cate 30 flotari de 2 ori pe zi, credeti ca ma ajuta cu ceva :D? Multumesc,

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2012
PankakesS întreabă:

Salut, ce alimentatie ar trebui sa am, pentru cresterea in masa musculara. P. S: Flotarile ajuta si la cresterea masei musculare? adica..se vede pe mine daca fac flotari, se dezvolta muschii? s-au doar...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii