Cam cate flotari ar trebui sa fac zilnic, avand in vedere ca sunt fata si ca practic Karate (Shotokan)
?
Incepi cu cat mai putine (nu le faci fara incalzire!) incepi cu 10 peste 1 saptamana faci 13 si tot asa... nu e bine sa te fortezi din prima! sau sa ridici obiecte rele pentru ca poti face hernie, Mult noroc,
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Buna am 13 ani si practic karate shotokan de3 ani si fac 20 pe zi si este bine
succes la facut flotari
app ce centura ai? eu am violet 
Răspunde
15,20 maxim. Exista si alte exercitii pe care le poti face:genoflexiuni, exercitii de bazin.
Ca sa-ti fie mai usor si sa te acomdezi mai bine ca sa poti face cat mai multe pe viitor fa 10 dimineata sau la amiaza si 10 seara.
Nu aia ii problema conteaza de organism si de muschi dar daca mergi la Karate va trebuii sa faci vreo 15 sau 20 chiar mai mult daca crezi ca poti
Eu cred ca pentru o fata cel mai bine e sa faca cam 10-15 flotari in fiecare seara...dar poti sa te si opresti daca nu le poti face incontinuu (ex:faci 7 o data si peste 10 minute inca 7 ) funda? :X
Si ai putea face si alte exercitii... poti cauta in carti sau pe net diferite miscari 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
