Pune o întrebare

Sport

în 11 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Cam ce fel de exercitii sa fac ca sa'mi formez un abdomen asa zis cu "patratele"? puteti sa imi dati raspunsuri si prin video sau normal dar ca sa se inteleaga...si puteti sa imi ziceti si ce fel de mancaruri sa mananc(am putina burta)

doar stiti ca primiti acea mult dorita

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 11 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Abdomene cat cuprinde, daca faci sa zicem 200-300 se pe zi o sa se vada repede rezultatele (mai ales daca esti baiat), poti sa mai faci genoflexiuni si nu stiu thinking te poti apuca de un sport gen baschet. alimentatia trebuie sa fie echilibrata, poti sa mananci orice dar cu anumite limite, 5 mese pe zi, redu cantitatea de dulciuri sau inlocuieste-le cu fructe (stiu ca doare da e eficient.). Cam asta e, regulile de baza pe care le intalnesti pe toate drumurile, ca si sport te mai poti apuca de street dance, iti dezvolta super tare masa musculara. Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2012
micu2000 întreabă:

Buna TPU vreau sa am patratele pe burta puteti sa-mi ziceti niste exercitii?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2013
CuTup3u întreabă:

Buna ziua! Cine imi zice si mie ce exercitii ar trebui sa fac un abdomen muscular mare in scurt timp, sa am patratele si tot ce trebuie, am incercat sa fac abdomene dar nu stiam mai exact cum, cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2012
stefan15andavril întreabă:

Buna,cum as putea si eu sa fac patratele pe abdomen ce exercitii ar trebui sa fac? puteti sa-mi dati niste linkuri, orice!

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
Takeen întreabă:

Salut, in legatura cu patratele, stiu cateva exercitii de pe youtube, dar nu stiu cum sa procedez? fac dimineata? dupa- amiaza? seara? sau dupa ce mananc? si de cate ori pe zi? si cum fac sa imi formez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2011
cristi_8686 întreabă:

Daca stiti niste exercitii care sa imi apara patratele pe abdomen.

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii