Abdomene cat cuprinde, daca faci sa zicem 200-300 se pe zi o sa se vada repede rezultatele (mai ales daca esti baiat), poti sa mai faci genoflexiuni si nu stiu te poti apuca de un sport gen baschet. alimentatia trebuie sa fie echilibrata, poti sa mananci orice dar cu anumite limite, 5 mese pe zi, redu cantitatea de dulciuri sau inlocuieste-le cu fructe (stiu ca doare da e eficient.). Cam asta e, regulile de baza pe care le intalnesti pe toate drumurile, ca si sport te mai poti apuca de street dance, iti dezvolta super tare masa musculara. Bafta!
micu2000 întreabă:
cristi_8686 întreabă: