Pune o întrebare

Sport

în 25 Aprilie 2013 | a întrebat:

Cam in cat timp pot creste masa musculara cu aceasta creatina

http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize-Creatine-30 0-g/

PS:Fac sport de 1 an nu-s incepator

Daca credeti ca aceasta creatina nu este buna recomandatimi alt ceva FUNDOI

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns:

Normal ca nu e bine sa faci in fiecare zi aceeasi grupa musculara, aia deja se numeste exces de antrenament.
1 grupa musculara se antreneaza maxim 1 data pe saptamana ( exclus abdomenul care iti poti lucra 2 zile : marti si joi de exemplu, sau Luni si miercuri, sa ai macar 1 zi de pauza intre ele.
Uita-te aici, selecteaza, obiectivele care le ai si iti arata si programul si alimentatia pe care trebuie sa le urmezi.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns:

Sti, nu e suficient sa iei doar creatina si sa stai.trebuie sa mergi la sala, si sa faci antrenamente de forta specifice pentru dezvoltarea masei musculare. spui ca faci sport. poti lua creatina toata viata ta daca sportul pe care il faci e un sport aerob, de anduranta! muschi mari tot n-o sa ai.
PS:sfatul meu e sa consumi creatina doar in zilele in care faci sport, excesul poate duce la depuneri pe rinichi.produsul cred ca e bun...nu am incercat nu pot sa iti spun clar asta happy ! si ca timp, daca mergi la sala de 5 ori pe saptamana( in caz ca sportul pe care zici u ca il practici e "bodybuilding" in 2 luni ar trebui sa vezi o usoara diferenta si de acolo totul sa vina de la sine happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | explică (pentru fantomel10):

Nu fac sport aerob laughing fac sala dar nu stiu cum sa fac ca am inteles ca nu este bine sa suprasolicit muschiul imi poti spune daca e bine sa fac in fiecare zi abdomen biceps triceps etc sau este bine sa fac o zi doar abdomen o zi doar biceps o zi doar triceps etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2013 | a răspuns (pentru Vladut500):

Nu e ok sa lucrezi in fiecare zi aceleasi grupe de muschi.eu zic sa lucrezi 2 grupe pe antrenament.vezi si tu cum t simti...cam 4 aparate a cate 4 serii pe aparat la fiecare grupa e de ajuns. daca nu ai timp sa mergi la sala des si mergi doar de 3 ori pe saptamana...lucreaza cate 3 grupe de muschi! Programul difera foarte mult in functie de numarul de antrenamente pe care le faci intr-o saptamana! ideea e sa lasi cel putin o zi libera intre grupele lucrate ca muschiul sa se refaca!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Vladut500):

Normal ca nu e bine sa faci in fiecare zi aceeasi grupa musculara, aia deja se numeste exces de antrenament.
1 grupa musculara se antreneaza maxim 1 data pe saptamana ( exclus abdomenul care iti poti lucra 2 zile : marti si joi de exemplu, sau Luni si miercuri, sa ai macar 1 zi de pauza intre ele.
Uita-te aici, selecteaza, obiectivele care le ai si iti arata si programul si alimentatia pe care trebuie sa le urmezi.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 18 Decembrie 2012
AndreyAndrey91 întreabă:

Salutate tuturor, de curand am cumparat: - Creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ - Proteine pentru masa musculara http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/95-...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2012
rudeboy991 întreabă:

Care produs dintr urmatoarele este mai bun pentru performanta musculara? ON Creatine Powder, 300 gr. http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ sau Dymatize Creatine 300...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
Vladut400 întreabă:

Am 15 ani si fac sala de 4 ani. Ma gandesc sa iau 2 suplimente. http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/ON- Serious- Mass- 2- 7- kg/ Si http://www.megaproteine.ro/Creatina/Muscletech-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Martie 2016
RamCharan11 întreabă:

Salut, am o intrebare legata de acest produs: http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/?gclid=CjwKEAiAx- - 2BRDO6q2T84_a52YSJABWAbfrqTPS89xbHFpSd3rfOn8854q8OpepU3fuSVDd- obnbxoC4E3w_wcB...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2016
SalvatoreLeon întreabă:

, As vrea niste pareri despre aceste produse care credeti ca este cea mai buna creatina. http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ http://www.megaproteine.ro/Creatina/MusclePharm-...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii