Cand termina procesul de crestere si maturizare. 18-20 de ani. Asta daca mai creste dupa ce se apuca de ridicat greutati.
Eu am tot 13 ani si am vazut schimbari dupa 2 luni de sala.Depinde care e scopul tau, sa slabesti sau sa cresti in masa musculara? Si nu exista nicio "dovada ce dovedeste" ca ridicarea greutatilor iti opreste cresterea.Cat timp faci exercitiile corect, intr-o pozitie corecta si nu pune prea multa presiune pe coloana nu ar trebui sa te afecteze deloc.In 2-3 luni ar trebui sa vezi niste schimbari deja, cel putin eu am vazut.