Cand este mai ok sa faci cardio, pana la antrenamentul cu greutati sau dupa?

Daca urmaresti sa slabesti ar trebui sa faci cardio 3 zile pe saptamana, si 2 masa musculara. Exercitiile pentru muschi accelereaza metabolismul ore bune dupa ce ai incetat antrenamentul si iti tonifiaza corpul. Exercitiile cardiovasculare sunt cele mai bune pentru eliminarea grasimii, degeaba ai muschi acoperiti de grasime ca nu se vor vedea.
Deci nu ai mentionat ce asteptari ai de la antrenamentele tale, daca vrei sa te mentii/sa faci masa musculara si nu trebuie sa slabesti, fa 4 zile forta si cardio intr-o zi separat, pentru rezistenta fizica.
Nu le pune in aceeasi zi, mai mult de 20-30 minute de cardio nu vei face ca te vei grabi si e cam putin, apoi nu vei mai avea energie pentru muschi si vei grabi si acel antrenament.