Cand incep sa fac exercitii fizice (acasa, flotari, abdomene, genuflexiuni etc), mereu simt corpul meu sa fie obosit, incordat.
Cum as putea sa rezolv situatia asta, sa ma simt mai liber cand fac exercitii?

Corpul tau este deshidratat! Mananca mult si consuma lichide cel putin 2l pe zi! Nu consuma alcol si zahar sau alimente bogate in zahar! Mananca cat mai multe fructe! Te apuci din nou de exercitii cand simti ca ai mai multa energie!

In primul rand trebuie sa te asiguri ca ai avut o masa nutritiva cu 1 h-2h inainte de a incepe activitatea fizica. Incepi prin exercitii usoare de incalzire si incearca sa iti faci un plan de exercitii in functie de muschii pe care vrei sa ii lucrezi. La inceput nu iti recomand sa incepi cu efort fizic prelungit. Incearca minim. Si pauze intre exercitii. A doua zi creste intensitatea exercitiului si tot asa. Daca faci asta treptat nu o sa mai simti oboseala. Corpul tau va lucra mai usor iar muschii se vor simti mai antrenati.
Ia-o usor. Si desigur, dieta fara sport e nimic.