Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2017 | a întrebat:

Cand se ia glutamina? Inainte sau dupa antrenament si cata se ia? Doar 4g pe zi?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 31 Iulie 2017 | a răspuns:

Acum parerile sunt împărțite. unele studii spun ca e mai bun înainte unele dupa. parea mea zic sa le iei inainte cu 15 minute. cate 5g. poti sa iei si de 2 ori pe zi. pentru rezultate mai bune.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 Iulie 2017 | a răspuns:

Pai practic glutamina este un aminoacid de recuperare dupa antrenament si scrie clar ca in jur de 5g e de ajuns zilnic atata timp cat nu esti culturist. Poti citi si pe net sa te documentezi mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2017 | explică (pentru Danielforlafu):

Multumesc dar am cautat si nu am gasit. Deaia am scris cand se ia inainte sau dupa antrenament. Doar asta mai trebuia sa stiu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Septembrie 2014
Costeluus întreabă:

Cu cat timp inainte de antrenament se ia glutamina capsule?

1 răspuns
trimisă pe 4 Iulie 2012
GoldCookiez întreabă:

Salut.mi-am luat glutamina de la pro nutrition si am o intrebare.in zilele fara antrenament iau glutamina? cate capsule? si cand?

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2017
AlexStefan1 întreabă:

cand trebuie luata glutamina si in cata apa se pune un plic ca asta: http://www.pronutrition.ro/glutamine-fx/. Ce rol are glutamina?

1 răspuns
trimisă pe 1 Octombrie 2016
kavasaki99 întreabă:

Bună ziua TPU. am o intrebare. l Glutamina / BCAA / Creatina. Se consuma in zilele fara antrenament. vreau raspunsuri de la cunoscatori. multumesc.!

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2016
sanboss întreabă:

Salut, folosesc un concentrat proteic de 2 ori pe zi. Glutamina inainte si dupa antrenament Creativă monobidrata 10g dupa antrenament. As vrea cv pt energie inainte sau in timpul antrenamentului....? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii