Pune o întrebare

Sport

în 14 Decembrie 2011 | a întrebat:

Care din urmatoarele antrenamente este mai bun?

a)Luni:biceps, triceps, piept

marti:spate, umeri, trapez

miercuri:gambe, coapse, abdomen

joi:biceps, triceps, piept

vineri:spate, umeri, trapez

sambata: gambe, coapse, abdomen

sau

b)luni:biceps

marti:triceps

miercuri:piept

joi:antebrat, umeri, abdomen

vineri:spate

sambata:picioare

APP! am 13 ani, fac de 2 luni, am o alimentatie sanatoasa, conditie fizica buna.eu fac de 2 luni primul antrenament si a dat roade pana acum. dupa acest antrenament ma simt normal(bine) doar ca fac febra are ceva?
PLZ AJUTATI-MA!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Decembrie 2011 | a răspuns:

Este foarte bine daca faci febra, asta inseamna ca lucrezii bine iar muschiul esste solicitat! In generelar ar fi bine sa urmezi prima tabla pe care ai spus-o dupa care sa o schimbi peste o luna 2, iti las si eu una aici!

Ziua 1 : Piept, Triceps
Ziua 2 : Spate, Biceps
Ziua 3 : Umeri, Trapez si Antebrat
Ziua 4 : Picioare

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Decembrie 2011 | a răspuns:

Biceps,triceps,piept

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2011
NanyStar întreabă:

Care din urmatoarele antrenamente este mai bun? a)Luni:biceps, triceps, piept marti:spate, umeri, trapez miercuri:gambe, coapse, abdomen joi:biceps, triceps, piept vineri:spate, umeri, trapez sambata:...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Vreau sa stiu daca este bun urmatorul program de antrenament:- luni: piept si abdomen; - marti: spate; - miercuri: coapse, lombari, gambe; - joi: umeri, triceps, abdomen; - ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie 2013
Catalina_Bulai_1979 întreabă:

Salut fac sala si nu ma pot hotara cu un program. Primul este:Luni: Piept+ Biceps; Marti: Picioare+ abdomen; Joi: Spate+ Triceps; Vineri:...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2014
AbeautifulMind întreabă:

Dau fundita! ce antrenament este mai bun pentru un ectomorf... Luni: Piept+ Abdomen Marti:Spate+ Umeri Joi:Picioare Vineri:Biceps + Triceps sau programul nr 2 Luni:Piept+ Triceps Marti:Spate+ Biceps Joi:Picioare...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament? Ziua Grupele musculare efectuate Luni Piept, umeri Marti Cardio Miercuri Spate, trapez Joi Picioare (coapse, fesieri, ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
Ioana126 întreabă:

Daca ma duc la meciul Romania-cipru in ce tribuna trebuie sa cumpar biletele pentru sustinatorii romaniei?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie
anonim_4396 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.Ce îmi recomandați, de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata, dar poate ma sfătuiți voi cu ceva.

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii