Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2016 | a întrebat:

Care dintre voi imi puteti da un program pentru sala, vreau sa ma apuc dar nu stiu cu ce sa incep?!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Vezi aici diverse programe pentru sală: http://exercitiisala.com/culturism/programe-de-antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Sunt nenumarate combinatii, sunt si pe youtube o multime de oameni de fitness si culturisti care ofera asemenea informatii si nu numai.
Eu personal folosesc:
Luni-piept
Marti-Spate
Miercuri-picioare
Joi-deltoizi
Vineri-brate
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

In primul rand, ca nu programul conteaza, fiecare avem o formatiune a corpului diferita iar in al doilea rand, va fi un instructor acolo si iti va arata ce anume sa faci prima data.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Cauta pe youtube Angel fitness...el se ocupa cu asa ceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2016 | a răspuns (pentru laurentiu181099):

Dar tu nu esti in stare sa faci un program?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2016 | a răspuns (pentru laurentiu181099):

Un numar de zile? grupele care vrei sa le lucrezi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2015
DyZZy124 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si sa incep sa manac sanatos dar nu prea stiu ce si cum un fel de dieta. Ma puteti ajuta cu sfaturi? Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2014
TCMA întreabă:

vreau sa ma apuc de informatica si nu stiu de unde sa incep, puteti sa ma ajutati?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2013
MalitaBujo întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si inca nu mi- am facut un program, adica nu stiu cum sa- l fac sa fie ok. Am 15 ani, 1.73 inaltime, 67 kg. Daca imi puteti da un program L- S, ar fi de mare ajutor!...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
DyZZy124 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala dar nu imi permite timpu asa ca merg doar sambata si vreau sa- mi fac un program pt in timpu luni- vineri dar nu stiu cum sami organizes exercitiile.Ma puteti ajuta?...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii