Pune o întrebare

Sport

în 7 Mai 2015 | a întrebat:

Care este diferenta dintre flotari normale si flotari in pumni? Care sunt mai bune? La ce ajuta? De care ar trebui sa fac? Dau funda!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Mai 2015 | a răspuns:

La rezistenta.

Mai multe repetari = REZISTENTA mai mare.

Pentru forta = MAXIM 5 repetari cu greutate din ce in ce mai mare.

In general, "forta maximala" se face facand O SINGURA REPETARE cu o greutate care sa nu-ti permita 2 repetari ( dar nu e recomandat, ca-ti uzezi tendoanele )

4-5 repetari ( cu o greutate care sa NU iti permita a 6-a repetare ) = forta

Mai documenteaza-te, poti incepe de aici :
http://www.getfit.ro/......serie.html

"Forta- 2-6 repetari"
"Maximizarea masei musculare 6-10 repetari"
"Rezistenta 12-15 repetari si peste"

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Mai 2015 | a răspuns:

Sunt bune ca incalzire inaintea unui antrenament adevarat.

Problema la flotari e ca lucrezi mereu cu aceeasi greutate, de-aia nu sunt bune pentru masa musculara sau forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Cu cat maresti numarul de flotari, cu atat e din ce in ce mai greu.Asta la ce ajuta? Credeam ca la forta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2015 | a răspuns (pentru Pacquiao):

La rezistenta.

Mai multe repetari = REZISTENTA mai mare.

Pentru forta = MAXIM 5 repetari cu greutate din ce in ce mai mare.

In general, "forta maximala" se face facand O SINGURA REPETARE cu o greutate care sa nu-ti permita 2 repetari ( dar nu e recomandat, ca-ti uzezi tendoanele )

4-5 repetari ( cu o greutate care sa NU iti permita a 6-a repetare ) = forta

Mai documenteaza-te, poti incepe de aici :
http://www.getfit.ro/......serie.html

"Forta- 2-6 repetari"
"Maximizarea masei musculare 6-10 repetari"
"Rezistenta 12-15 repetari si peste"

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Mai 2015 | a răspuns:

Diferenta intre cele doua feluri de a face flotari ii ca daca faci flotari in pumni, oasele sunt mai tesite, adica uite aici http://www.google.ro/......tp?/imgres pumnul din partea stanga a pozei are oasele mai iesite si celalalt ii la forma normala, ideea ii ca pumnul sa prinda acea forma ca atunci cand dai in mufa smecherului, ala sa iti simta oasele, sa nu crezi ca articolul ala cu operatia are legatura cu subiectu asta, pur si simplu nu am gasit o poza ca sa iti fac un exemplu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2015 | explică (pentru AlexSalutir):

Mersi! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Mai 2014
amorezul17 întreabă:

Stiu mai multe tipuri de flotari, dar care sunt cele mai utile, si la cu ce-s mai bune flotarile in pumni fata de cele normale, sau de cele cu bataie?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

eu fac dupa urmatorul program luni miercuri vineri duminica:antebrat(flexor gantere) in zilele ramase fac(flotari da nu stiu care sunt mai bune pumni sau normale tractiuni abdomene si nu stiu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 August 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, flotarile pe genunchi, ajuta la ceva:)? Adica nu duc mai mult de 4 flotari normale:).

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2010
Zorr0 întreabă:

Cate flotari ar trebui sa fac la 14 ani si pe palme si pe pumni?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2016
lovelessAlex24 întreabă:

Bună ziua TPU! Aș vrea să știu cum să pot avea mai multă forță dar fără să- mi crească masa musculara prea mult.Nu vreau să mă dau mare la fete, vreau să doar să am multă forță în ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii