Amandoua sunt ok, dar eu as opta pentru super mass gainer. Ai 1250 calorii, 250g de carbohidrati si 50g proteina per portie. O cupa dupa antrenament si o cupa seara inainte de culcare, eu am avut rezultate bune cu el, l-am luat de la megaproteine.
http://www.megaproteine.ro/......er-5-4-kg/
GrigMatei întreabă: