Directioneaza aerul spre plamani, ozigenand foarte bine, creierul, sangele si membrana, iti antreneaza plamanii, e ca si cum te-ai duce la munte 1 an si te-ai antrena acolo, aerul este mai rarefiat la munte si asa capeti o forta mult mai mare decat daca esti de exemplu esti langa mare unde aerul este din ambundenta forta ta ajunge pana la o limita, insa la munte treci peste acea limita, acesta este principiul de functionare a mastii de antrenament, iti rarefiaza aerul astfel incat antrenamentul tau sa fie mai intensiv, iar tu sa devii mai puternic decat in mod nomal, good luck
Nu, este exact ca atunci cand faci un exercitiu cu greutati si nu poti respira, te inavata cu acest gen de respiratie