Pune o întrebare

Sport

în 10 Septembrie 2015 | a întrebat:

Care este programu vostru la sala, al meu momentan este acesta.
L - Piept / Biceps
M - Umeri / Triceps
M - Pauza
J - Spate / Trapez
V - Picioare
S - Brate
D - Pauza

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2015 | a răspuns:

Luni - impins ( piept, umeri, triceps )
marti - picioare
joi - tras ( spate, biceps, antebrat )
sambata - skandenberg

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2015 | a răspuns:

Salut!
Luni - Spate + Lombar
Marti - Piept + Abdomen
Miercuri - Picioare + Gambe
joi - Biceps + Triceps
Vineri - Pauza/Abdomen (La alegere)
Sambata - Umeri + Trapez
Duminica - Pauza

Fac Luni Spate deoarece este o grupa mare de muschi.
Miercuri fac picioare pentru a se relaxa partea superioara a corpului.
Vineri iau pauza pentru ca tricepsul nu ar fi fost odihnit sa ma ajute sa imping la umeri 100%.

Tu luni faci piept unde intra in raport foarte mare si umarul, ce denota ca il soliciti luni si mai vi si marti si ii dai in cap, nu e ok are nevoie de odihna.
O Zi Frumoasa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
lol2 întreabă:

Fac sala si urmez programu` : Ziua 1: brate (biceps, triceps, antebrate) Ziua 2: piept, abdomene Ziua 3: picioare, abdomene Ziua 4: spate, umeri, trapez, este bun?

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
Adisor32 întreabă:

Buna merg la sala de 4 luni si folosesc programu asta Luni-biceps-piept Marti-picioare Miercuri-pauza Joi- triceps-umeri-trapez Vineri-spate -abdomen antebrat Ce ziceti e bun?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2015
fmarius86mario întreabă:

Salut preteni! E bun programu asta pentru sala? am 28 de ani! luni - piept, biceps marti - picioare joi -spate, triceps vineri- umeri, trapez

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2013
Alexsad9711 întreabă:

Este corect acest program antrenament? Luni-brate(biceps, triceps)+piept Marti-umeri+trapez Miercuri-pauza Joi-spate+abdomene Vineri-picioare

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii