Care puteti sa imi ziceti si mi o dieta, ceva, sa slabesc 1-2 kg. Sunt baiat si vreau asta datorita abdomenului, il vreau plat plat ( cam 1 cm din circumferinta as vrea sa scad... ) ( fac abdomene in jur de 200 pe zi, tipuri diferite, dar vreau sa dau si din burta jos)

Cred ca ar trebui sa te duci la un medic nutritionist care sa te masoare si sa te cantareasca, sa-ti faca analize si sa vada cum sunt parintii tai ( inalti slabi, mici, mai grasuti ) si pe urma sa vada daca trebuie intr-adevar sa slabesti si cat pentru varsta ta.

Dietele care promit rezultate rapide nu sunt bune, pentru ca daca te infometezi, apar alte efecte, ( iti cade parul de exemplu )

Poti sa incerci sa mananci mai echilibrat ( fara prajeli,( daca mananci carne fripta, nu o praji in ulei ) fara dulciuri, fara snackuri - o punga de snaksuri contine o lingura de ulei, fara alune ca sunt uleioase ) ca sa nu mai bagi in corp grasimi si sa faci miscare ca sa obligi corpul sa o consume pe aia existenta, de care vrei sa scapi. De asemenea trebuie sa bei 1.5-2 l apa pe zi, apa plata, (cara o sticla cu tine de dimineata pana seara si seara trebuie sa fie terminata ) nu sucuri cu indulcitori si coloranti, ca zaharul ala din sucuri se trasnforma in grasime, plus ca devii dependent de gust de suc dulce si numai aia vrei sa bei.


Deci ce sa mananci? mancare sanatoasa, ca supe/ ciorbe, carne fripta, nu prajita, legume, acum iarna e mai greu dar poti sa mananci cartofi ( fierti nu prajiti, de ex piure, pilaf, salate de varza acra, muraturi) la desert nu manca ciocolata, sau prajituri, mananca un mar.

Fi fa multa- multa miscare in special la burta si picioare, uitate-te pe youtube 5 minutes for perfect abs si fa-le de 3 ori

Si sa stii ca multi oameni par mai grasi decat sunt pentru ca stau cocosati de la calculator si le iese burta in afara.
Poti sa incerci sa stai cu spatele si umerii mai drepti

In nici un caz sa nu iei pastile miraculoase de slabit rapid, indiferent cine ti le recomanda, fara sfatul medicului, pentru ca au efecte negative puternice. ( unei amice i s-a umflat limba si aproape nu-i mai incape in gura; Bineinteles ca firma de medicamente a zis ca nu e vina lor, ca probabil fata avea alte probleme inainte!)