Care sunt beneficiile saritului coardei, ca si exercitiu pentru slabit si in cat timp se vad rezultatele?

Bună.
Este benefic pentru inimă.
Poate fi un component la programului tău de exerciții fizice care trebuie să fie periodice.
Rezultatele apar dacă ai și o alimentație sănătoasă!
Succes.
Pa, pa.

Depinde de cate kg ai, daca ai intre 50 -55 kg, se vor arde 10 kcal, daca ai intre 60-65 kg se vor arde 15 kcal pe min, este un exercitiu foarte bun, de inceput poti incepe intre 5 -10 min pe zi, arderile sunt considerate foarte rapide astfel incat este clasat in rand cu inotul si alergatul vei avea aceleasi rezultate si aceleasi arderi de calorii, pup.

Cate probleme a rezolvat un elev daca, dupa ce a rezolvat sapte optimidin numarul problemelor, i-a mai ramas de rezolvat o singura problemaț?

Saritul coardei plus o alimentatie sanatoasa da rezultate.

Saritul coardei, desigur, te ajuta la:

1. Imbunatatirea activitatii cardiovasculare

2. Intarirea masei musculare. Si asa arzi calorii, chiar si in timp ce dormi cu 8% mai mult.

3. Iti imbunatateste echilibrul


4. Chiar daca ai trecut de o varsta anume, saritul coardei si niste exercitii speciale de stretching, yoga si pilates, plus o alimentatie bogata in proteine, te ajuta sa mai obtii 2 - 3 centimetrii in inaltime. Depinde de organism. am un prieten care a crescut inca 7 cm la 21 de ani. Si chestia asta e demonstrata stiintific.


Dar nu trebuie sa te limitezi la saritul coardei. Poti face si Tae Bo pentru abdomen, pilates.

Si pentru cresterea in inaltime

Ca exercitiu pentru slabit, e foarte bun, pentru ca antreneaza foarte multi muschi, te mentine in forma.