Care sunt cele mai bune exercitii pentru abdomene? ceva ce sa faci acasa fara roata si alte greutati... intrebare pentru cei ce au abdomen lucrat
Ordonare:
După relevanţă
Buna abdomenele sunt cele mai indicate. Daca te apuci de abdomene iti recumand sa incepi de la 50 prima zis dupa 100 a 2a zi si tot asa 
in fiecare seara si dimienata, Cristiano Ronaldo face aproape 3000 pe zi :-s
Răspunde
Se vede ca esti indragostita de el, eu fac doar 100 si am abdomenul mai definit ca al lui.
nu conteaza numarul abdomenelor asa mult ci calitatea, intensitatea si gradul de dificultate a abdomenelor.
si pe langa asta alergarea si dieta.
xsl33t" un exercitiu bun este sa stai pe un scaun si sa te ti cu picioarele de ceva( de sub pat sau un dulap de ex) si sa te lasi cu corpul cat mai jos spre podea si sa nu te ridici aproape de sezut ci cam la 35-40 de grade de orizontal.
Răspunde
Indragostita nu doar imi place felul cum arata si cum se mentine si felicitari pentru abdomen
Face o rola 3000 pe zi, aia e o stire de 2 bani pe ziare.com
La cat alearga un fotbalist are abdomenul foarte definite fara sa faca abdomene deloc.
Http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Incerci asa ceva, faci de 2-4 ori pe saptamana. De la inceput e greu, dar dupa 3-4 saptamini poti trece la nivelul 2 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=relmfu, apoi 3http://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk&feature=relmfu
-
anonim_4396 întreabă:
1 răspuns
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
