Cat de repede obtin un abdomen plat daca alerg de 3 ori pe saptamana?
Sunt slaba de fel,deci nu prea am asa multa grasime, dar tot se vede.

De obicei conteaza foarte mult si stilul de viata sau dieta fiecaruia. Incearca sa mananci mai sanatos si toate cele 3 mese ale zilei, plus 1 fruct cel putin. Daca alergi de 3 ori pe saptamana decat iti mareste cantitatea muschilor si arde grasimea dar iti trebuie si tonifiere si un organism sanatos. Mananca sanatos, streseaza-te mai putin si fa si alte exercitii, masa de dimineata - ceai si un sandvis sau cereale integrale si lapte; la pranz -carne si salata mancare gatita scazuta in grasimi sau supa, iar seara -iaurt fructe si orice dar in cantitate mica, succes! Funda? :*

Https://jurnalbizar.wordpress.com/......provocare/

Doar din alergat de 3 ori pe saptamana e greu sa arzi grasimea aia, din cate am inteles esti slaba de fel dar tot se vede grasimea, asta e cea mai grea parte a definirii, niste antrenamente cardio tip HIT te vor ajuta cu siguranta. Le poti face acasa.