Pune o întrebare

Sport

în 26 August 2012 | a întrebat:

Cat timp trebuie sa merg la sala ca sa pot face muschi?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 August 2012 | a răspuns:

Depinde cat ii vrei de mari

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Vreau sa imi lucrezi bratzele si posteriorul...

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Vreau sa mi lucrez bratele si posteriorul

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2012 | a răspuns (pentru Roxanaa94):

Depinde de metabolismul tau, de ce mananci, de cum te antrenezi, de odihna ( muschii cresc in zilele de pauza, nu cand ii lucrezi ).

In general in cateva luni se vad diferente destul de bune, daca faci totul cum trebuie. Vorbeste si cu instructorul de la sala.

1. mareste cantitatea zilnica de proteine
2. acorda cel putin 48 de ore unei grupe musculare
3. pune accent pe exercitiile de baza, la brate sunt :
biceps : flexii cu bara dreapta din picioare
triceps : flotari la paralele sau impins cu priza ingusta sau flotari la banca
umeri : impins cu haltera de la piept (sau cu 2 gantere ), plan putin inclinat
posterior : genuflexiuni cu haltera pe umeri ( squats ), iti lucreaza tot piciorul + te ajuta sa obtii un posterior cum vreti voi fetele

Pe langa astea, mai faci exercitii la aparate.

P.S. : citeste asta ca sa intelegi cum faci seriile
http://www.getfit.ro/......serie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 26 August 2012 | a răspuns:

Mult
e nevoie de multa munca dar nu strica sa te apuci happy sporul e sanatate curata happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2012 | a răspuns:

De maine pana...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2017
Andreeaioan115 întreabă:

Salut daca merg la sala in cat timp imi voi face muschi la picioare si abdomen?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2012
marius007 întreabă:

Buna TPU am! 4 ani si 1.70 si as vrea sa imi ziceti ce exercitii pot face acasa sa fac muschi fara a merge la sala? si ce trebuie sa mananc ca sa slebesc in timp ce merg la sala?

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Pot face muschi daca nu merg la sala?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2012
the1campion întreabă:

Cum sa fac muschi fara sa merg la sala?

9 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie 2012
Vranceanu_Valentin_1999 întreabă:

Cum fac muschi fara sa merg la sala?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii