Cate abdomene ar trebui sa fac intr-o zi? Spuneti serios, va rog.

Niciunul.
Daca vrei muschi abdominali vizibli slabeste. Daca vrei sa fii per total mai mare, du-te la sala. Nu trebuie sa faci abdomene pentru a avea "patratele".

Câte abdomene trebuie sa faci într-o zi? - Răspuns:0
Te-ai întrebat ce, cât și cum să mănânci într-o zi? Sunt sigur că nu.
Dacă obiectivul tău este să
ai un abdomen definit trebuie sa ajungi măcar la 12-15% grăsime corporala. ȘI încă un lucru dacă vrei asta nu uita că abdomenul ți-l faci în bucătărie!

Câte poţi, serios, dacă eşti la început, faci câte puţine şi iei pauze între ele şi cu timpul vei ajunge să faci multe, eu de la 7 ani făceam câte 10 abdomene şi 10 flotări în genunchi cu pauze până când la 13 ani am facut 80 de abdomene.

Daca vrei patratele va trebui sa creti masa musculara si sa dai jos grasimile. Fa abdomente odata la 3-4 zile, sa aiba timp muschiul sa se recupereze