Cate abdomene trebuie sa faci zilnic ca sa ajute putin la slabire? Raspundeti serios, va rog.

Abdomenele NU slabesc. Pentru slabire: cardio (20%) si alimentatie (80%). Abdomene poti sa nu faci deloc.

Cum spune si Cosmin, exercitiile cardio sunt singurele cu un rol in slabire, dar in special conteaza sa fii in deficit caloric.

Abdomenele nu te ajuta la SLABIT! Singura cale prin care poti reduce stratul adipos este sa ai o alimentatie echilibrata si bine pusa la punct.

Nu trebuie sa faci abdomene pentru a slabi, iti recomand pentru slabit iesitu in parc cu bicicleta sau alergatul/footbalul cu prietenii. Trebuie sa mananci cat de cat sanatos ca nah nimeni nu e sfant cand e vorba de mancare . Dupa ce o sa slabesti poti sa faci abdomene pentru a obtine celebrele "Patratele". Dupa ce o sa ai un abdomen cat de cat plat poti sa incepi abdomenele. Faci pe fiecare seara sau dimineata cand ai tu timp serii incepi usor usor nu te chinui sa fortezi. in prima zi faci 3 serii prima serie 10, a doua serie 20, a treia serie 30 dupa aceea stai inntr o pozitie numita plank pentru incordarea muschilor abdominali Bafta.