Pune o întrebare

Sport

în 25 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Cate exerciti contine un antrenament la sala?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca lucrezi cate doua grupe musculare / zi sunt destule. Sa zicem 4 exercitii a cate 3-4 serii / exercitiu, o serie a cate 12 repetari. ( Asta doar pentru o grupa de muschi ).

Daca esti la inceput vorbeste cu antrenorul de la sala, sau uita-te si tu pe culturism.ro,nu se lucreaza mai mult de 2 grupe musculare intr-o zi, + ca trebuie sa faci exercitiile corect.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Depinde de cat timp faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Multe

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Multe

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2015
Allex_9984 întreabă:

Cate exerciti trebuie sa aiba un antrenament la sala optim? Eu pana acum faceam 4 exerciti la un antrenament! Este prea putin?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2012
Nov întreabă:

O intrebare pentru cei care merg la sala. E bun programu asta de exerciti? Marti : Piept : 3 - 4 exerciti a cate 4 serii de cate 10- 15 repetari Biceps : 3 - 4 exerciti a cate 4 serii de...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2013
Bogdyteches întreabă:

Ce exerciti,cate si cand sa fac ca sa imi fac abdomen,triceps si biceps? P.s:Nu umblu la sala, o sa ma duc din februarie.ACasa ce exerciti sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
roberttare12 întreabă:

Salut ce trebuie sa fac sa am muschi dar fara sa merg la sala cam ce exerciti ar trebui sa fac si cate zile cate exerciti sa fac intr-o zi dau funda +vot help!

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cine vrea sa facem un grup pe facebook, pentru sala, sa ne ajutam cu sfaturi, intrebari in privat, mai restrans, alimentatie moticatie, muzica pentru antrenament, exerciti. tot ce e mai bun! vrea...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii