Pune o întrebare

Sport

în 25 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Cate exerciti contine un antrenament la sala?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca lucrezi cate doua grupe musculare / zi sunt destule. Sa zicem 4 exercitii a cate 3-4 serii / exercitiu, o serie a cate 12 repetari. ( Asta doar pentru o grupa de muschi ).

Daca esti la inceput vorbeste cu antrenorul de la sala, sau uita-te si tu pe culturism.ro,nu se lucreaza mai mult de 2 grupe musculare intr-o zi, + ca trebuie sa faci exercitiile corect.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Depinde de cat timp faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Multe

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Multe

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2015
Allex_9984 întreabă:

Cate exerciti trebuie sa aiba un antrenament la sala optim? Eu pana acum faceam 4 exerciti la un antrenament! Este prea putin?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2012
Nov întreabă:

O intrebare pentru cei care merg la sala. E bun programu asta de exerciti? Marti : Piept : 3 - 4 exerciti a cate 4 serii de cate 10- 15 repetari Biceps : 3 - 4 exerciti a cate 4 serii de...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2013
Bogdyteches întreabă:

Ce exerciti,cate si cand sa fac ca sa imi fac abdomen,triceps si biceps? P.s:Nu umblu la sala, o sa ma duc din februarie.ACasa ce exerciti sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
roberttare12 întreabă:

Salut ce trebuie sa fac sa am muschi dar fara sa merg la sala cam ce exerciti ar trebui sa fac si cate zile cate exerciti sa fac intr-o zi dau funda +vot help!

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cine vrea sa facem un grup pe facebook, pentru sala, sa ne ajutam cu sfaturi, intrebari in privat, mai restrans, alimentatie moticatie, muzica pentru antrenament, exerciti. tot ce e mai bun! vrea...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii