Pune o întrebare

Sport

în 2 August 2013 | a întrebat:

Cate grame de carbohidrati pe zi e recomandat, daca fac sala?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 August 2013 | a răspuns:

Este necesar sa stabilesti cantitatea de carbohidrati, de proteine si de grasimi pentru o zi. Cum faci asta? Dupa regula 30% de proteine, 50% de carbohidrati si 20% de grasimi. Fiecare gram de proteine sau carbohidrati furnizeaza 4 calorii, iar 1 gram de grasimi 9 calorii. Totalul de calorii va fi impartit la 5-6 mese pe zi.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 2 August 2013 | a răspuns:

30%proteine
50%carbohidrati
20%grasmi
1gram=9calorii

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2013 | a răspuns:

Cu cat mai mult cu atat mai bine tongue

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2009
dora32 întreabă:

Cate grame de carbohidrati este recomandat sa mananci zilnic?

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2011
penthouse întreabă:

Painea are carbohidrati? daca da. cate grame de carbohidrati are o paine FUNDA

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2019
Chinezu12345 întreabă:

Este adevarat ca inainte de a merge la sala trebuie sa consumi carbohidrati? Cum stiu ce cantitate de carbohidrati trebuie sa consum? Cate grame sau cum merge? Si va rog sa imi spuneti ce sa mananc...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2017
Teodor168 întreabă:

50 de grame de glucide(carbohidrați) in câte grame de zahar se vor descompune?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
TechnoCocktail întreabă:

Cate grame de carbohidrati ar trebui sa mananc zilnic ca sa nu se depuna daca sunt copil. Am 16 ani, 61 kg, 1.76 inaltime. Am 3 zile pe saptamana in care fac Sala+cardio.

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii