Cate grame de L-Carnitin/zi pentru arderea accelerata a grasimilor?

Salut, L-Carnitina este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive. Este sintetizata la nivelul ficatului si rinichilor din aminoacizii esentiali lizina si metionina. 90% este depozitata in muschii scheletici (striati) si muschiul inimii (cardiac). Cele mai mari concentratii de carnitina se gasesc in carnea rosie.
- Transporta grasimea in celulele musculare pentru a fi arsa si transformata in energie.
- Vasodilatator, creste fluxul de sange catre muschi
- Creste cantitatea de receptori androgeni in muschi, receptori de care se leaga testosteronul pentru a stimula cresterea organismului.
Doze recomandate: 2-6 grame de l-carnitina sau acetil-l-carnitina la micul dejun, inainte si dupa antrenament. Acetil-l-carnitina este un derivat de l-carnitina, mai eficient si cu un plus in functia cognitiva si memorie. Succes!