Pune o întrebare

Sport

în 18 Februarie 2020 | a întrebat:

Câte grame de proteine ar trebui să iau zilnic, având în vedere că am 55 kg, înălțime max. 1 70, 16 ani? O cupă are 30 grame (21g proteine)? Fac sală de o săptămână, sunt ectomorf ca tip somatic. Puțin ajutor.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Februarie 2020 | a răspuns:

Minimul este de 2g/kg deci 110g (minim). Vezi sa le iei dupa antrenament, nu inainte cum am vazut ca fac unii asa de capul lor.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Februarie 2020 | a răspuns:

Https://www.hardbody.ro/......te-maxime/
Ia in calcul doar proteinele, deci 21 g pe cupa ta. Restul sunt aditivi si arome.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2020 | a răspuns:

Eu stiam de 2 grame pe kg, deci 110 g de proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2020 | a răspuns:

La greutatea ta nu ai nevoie de suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Octombrie 2012
TechnoCocktail întreabă:

Cate grame de carbohidrati ar trebui sa mananc zilnic ca sa nu se depuna daca sunt copil. Am 16 ani, 61 kg, 1.76 inaltime. Am 3 zile pe saptamana in care fac Sala+cardio.

1 răspuns
trimisă pe 5 Aprilie 2014
konon întreabă:

Am niste proteine masiv mass cate grame de proteine contine o cupa? Si cum sa iau?

13 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2020
tosibacaptiva1337 întreabă:

Salut, m- am apucat de o saptamana de sala ca incepator si nu stiu cam cate proteine sa iau pentru a creste in masa musculara. Am 17 ani, 1.87 si 87kg, cate grame mi- ar trebui? Tin sa precizez ca am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

M-am apucat azi de sala, mi-ati putea da cateva sfaturi in ceea ce priveste alimentatia si cate grame de proteine ar trebui sa consum pe zi? Am 15 ani, 1.80, 58 kg (da stiu, foarte putin)

31 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2015
Criss_1252 întreabă:

Am 17 ani De vreo luna de zile m- am apucat de sala. Am mai facut sporturi (Karate - Fotbal - KickBox) deci sunt obisnuit cu sportul. Iar de cand am inceput sa fac sala am inceput sa iau si...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii