Nu am cum sa iti zic exact. Dar iti spun asa, de la o ciocolata care contine 300kcal trebuie sa faci 30 min de miscare. deci 1 genoflexiune inseamna mai putin de 1 calorie
Trebuie sa faci pe seturi, depinde de greutatea ta, daca faci cu greutati slabesti mai rapid si faci muschi
anonim_4396 întreabă: