Pune o întrebare

Sport

în 26 Iulie 2019 | a întrebat:

Cate serii si exercitii as putea sa fac pentru antrenamentul de upper body? As vrea sa incerc impartirea asta.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Iulie 2019 | a răspuns:

Nu lucra abdomenul dimineata, ca iti distrugi coloana.

Chiar si Bruce Lee a ajuns in spital ca se antrena des dimineata si dupa ce s-a operat la coloana a scos obiceiul asta idiot. Dimineata poti face doar cardio (alergat, bicicleta, inot) daca vrei pentru arderea grasimilor.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Iulie 2019 | a răspuns:

Pai tu dacă vrei sa faci doar upper body, asta ar însemna că trebuie să faci cel puțin 1-2 exerciții pentru fiecare grupă. Sa zicem că la piept și la spate faci câte 2 exerciții, iar la biceps, triceps, umeri, trapez câte unul singur. Ar veni în total 8 exerciții. Serii poți face 3 sau 4 la fiecare. Abdomenul dacă vrei îl poți lucra acasă, un antrenament separat ori dimineața ori seara. Sper ca te-am ajutat happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Nu ma antrenez dimineata doar la ora 3sau 5 dupa masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Dragos1402):

Nu lucra abdomenul dimineata, ca iti distrugi coloana.

Chiar si Bruce Lee a ajuns in spital ca se antrena des dimineata si dupa ce s-a operat la coloana a scos obiceiul asta idiot. Dimineata poti face doar cardio (alergat, bicicleta, inot) daca vrei pentru arderea grasimilor.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2019
Marius1902 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani m- am apucat de sala.M- am inaltat ceva in ultimii ani si drept urmare am ajuns inalt si slab, deci trebuia sa aduc o schimbare.Inainte sa ma apuc de sala, am cautat riguros...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Decembrie 2014
Marin46 întreabă:

Eu momentan am 90 de kilograme si vreau sa ma apuc sa slabesc.Momentan nu am bani de sala deci vreau sa fac exercitii acasa, si nu vreau pastile de slabit.As vrea sa imi ziceti si mie ce as putea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
twopeist15 întreabă:

Deci am inceput si eu de o saptamana sa fac un antrenament de flotari si exercitii cu gantera acasa.Antrenamentul este asa :Luni, marti, miercuri:5 serii de flotari cate flotari pot pe serie...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
twopeist15 întreabă:

Deci am inceput si eu de o saptamana sa fac un antrenament de flotari si exercitii cu gantera acasa.Antrenamentul este asa :Luni, marti, miercuri:5 serii de flotari cate flotari pot pe serie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
AlinNnw0w întreabă:

Cum cresc in înălțime la 17 ani? Exista niste vitamine? Cei care au luat si i-au ajutat sa îmi zica

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Dariaaaa19 întreabă:

Bună TPU! Sunt fată, am aproape 14 ani și a început să- mi placă fotbalul destul de mult, încât aș dori și să- l practic, ca hobby. Ați putea să mă ajutați să găsesc un club în București,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Adrian22cluj întreabă:

Vreau sa ajung un portar profesionist și doresc sa știu cum pot sa dau probe la echipe cum pot sa îi contactez etc

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie
Guapaaa întreabă:

Ce parere aveti de meciul Romania-Olanda?

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri

Remarcate de editori

AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)

Categorii