Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Câteva întrebări legate de sala:
1. Este ok programul pe 5 zile: piept, spate, picioare, umeri-trapez, brațe? Sau piept, picioare, spate, umeri, brațe?
2. Este ok ca post workout sa iau Shake proteic Gold Whey de la ON + o cupa de creatină și o cupa de glutamina?
3. Vitamina E este un antioxidant puternic benefic sau mai bine Seleniu?
4. Pot face sala doar dimineața, doar că am stări de vomă daca mănânc ceva dimineața. E ok dacă mănânc după sala micul dejun, iar după 2 ore sa iau masa de prânz?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 5 Iulie 2019 | a răspuns:

1. E okish. Se putea mai bine, dar pentru inceput nu e rau. Il vei modifica tu intre timp, important e sa te antrenezi.
2. Nu. Ai nevoie de carbohidrati dupa sala pentru a reface rezevele de glicogen. Proteinele acelea vor fi irosite, se vor transforma in carbohidrati.
3. Din suplmiente niciunul.
4. E ok si nu prea. Nu vei avea energie suficienta. Nu poti manca nimic? Eu dupa ce ma trezesc pot baga si 1300 kcal in mine. Evident, daca fac asta, nu voi putea sa ma antrenez decat dupa cateva ore. Mananca putin, 200-300 kcal cat sa ai energie si mananci mai bine dupa sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Am 17 ani, 175cm, 71.5kg. Fac sala de 3 luni si am ceva rezultate. Folosesc proteine + creatina. As vrea sa adaug ceva marime bratelor care sunt deficitare si sa mai pierd niste grasime de pe abdomen....? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2015
sasha898 întreabă:

Fac sala de o luna am 18 ani si as vrea sa cumpar un supliment proteic plus o creatina, credeti ca e buna combinatia? La proteine ma gindeam intre whey gold standart 100 sau dymatize elite, ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2015
beastmode87 întreabă:

Care este programu vostru la sala, al meu momentan este acesta. L - Piept / Biceps M - Umeri / Triceps M - Pauza J - Spate / Trapez V - Picioare S - Brate ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2018
sebykas2 întreabă:

Salut culturiștilor, un program bun de sala? Al meu este: Luni-spate trapez Marti-umeri Miercuri-piept Joi-picioare Vineri-brate

10 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2015
JigSaw1 întreabă:

Fac sala de un an iar pana acum am mai luat ca supliente doar gainere sau concentrate proteice.Luna asta as dori sa iau un concentrat proteic, ma gandeam la whey gold sau syntha 6 si o creatina(creatine...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 43 minute
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii