Pune o întrebare

Sport

în 12 Mai 2012 | a întrebat:

Cati km sa merg cu bicicleta sa dea rezultate la muschii de la picoare?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

Userul anului

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

15-20 km / zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

Tu vrei sa mergi 100 de km si astepti sa ai deja muschi? Nu prea conteaza cati kilometri ci cum ii faci. Daca mergi pe plat incet nu o sa rezolvi mare lucru.
Daca faci 30 de km in viteza (adica sa fortezi majoritatea timpului) faci mai multi muschi decat daca faci 100 de km in plimbare.
Daca in schimb ai o pana mai mare si prelungita o sa te doara si o sa injuri si o sa obosesti si o sa te intrebi ce cauti acolo. Poti sa mergi 3000 de km/an si apoi o sa vezi ceva rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2012 | explică (pentru rutanklan):

Ok am inteles ca trebuie sa merg fara oprire pentru a face muschii nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2012 | a răspuns (pentru klau95):

Nu, inseamna ca nu conteaza cati km faci ci cum ii faci. Adica nu e tot una ca faci 100 de km intr-o zi sau faci 30 de km intr-o ora! Nu ai cum sa mergi fara oprire happy . E mai fain sa mergi, sa te opresti, mai bei o bere etc. Daca vrei sa faci muschi ia-ti un deal si in functie de cat de mare e urca-l o data cel putin la 2 zile. Daca are 5 km urca-l de 4 ori, daca are 10, de 2, daca are 20, e suficient sa il urci odata ca nu o sa mai fi bun de nimic.

Pace si spor la antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

3 km/2 pe zi si vei vedea intr-o saptamana si cv rezultate funda? puppy dog eyes

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

Pentru muschii picioarelor, cel mai bine este sa alergi de cateva ori pe saptamana cate 3/5 km.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

De la 10 in sus.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

Pai..mergi in fiecare zi pana obosesti si incet incet da rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2012 | a răspuns:

Cat de mult poti, adica in fiecare zi faci un anumit numar de km si dupa incerci sa maresti numarul de km;) http://www.thewar.ro/link.php?nume=vladysymo

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2012
Shukacu întreabă:

Trebuie sa respect acelasi program ca la antrenamentu de sala daca vreau sa fac muschii la picoare la bicicleta? adica sa mananc cu 2 ore inainte si dupa cu 30 min?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
Shukacu întreabă:

Daca fac antrenamentu(mers pe bicicleta) pentru muschii la picoare trebuie sa mananc atatea g pe kg corp cate fac la un antrenament la sala? si mesele dupa si inainte la fel?

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2010
gbrL întreabă:

Salut vreau sa intreb si eu pe cei care merg la sala ce program pentru incepatori imi sugerati? si vreau sa slabesc mult la picioare nu sa creasca muschii la picoare ci sa slabesc mai ales la pulpa care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2012
android12 întreabă:

Imi place mult sa merg pe bicicleta cati km ar trebui sa merg in fiecare zi?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2020
llleo întreabă:

Mersul pe bicicleta te ajuta sa crești în înălțime? Daca da, cam cat ar trebui sa merg ca sa observ niste rezultate?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 29 minute
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii