Pune o întrebare

Sport

în 21 Februarie 2015 | a întrebat:

Ce alimentatie este buna pentru obtinerea patratelelor? am citit undeva ca alimentatia reprezinta 90%, de obicei mananc carne de vita, pui,peste,mazare,spanac,orez, paine 2-3 feli pe zi.Am 1.75 si 72 kg.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Februarie 2015 | a răspuns:

Normal,pentru patratele, se face doar cardio ca si exercitiu si alimentatia care cum ai spus si tu conteaza 90%. Daca mananci cum spuit tu 3fripturi pe zi +legume, salate dar neaparat sa iti calculezi deficitul caloric vei putea ajunge la patratele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2015 | a răspuns:

Uite un site care o să te ajute și îți explică mult mai bine decât aș face-o eu aici: http://www.profitness.ro/alimente-care-iti-lucreaza-muschii/85#.VOhHXPmsVps
Spor la obținerea pătrățelelor!:*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2015
Anonim6666644 întreabă:

Cum pot obtine "patratele" fac abdomene de 3 ori pe saptamana, cardio, stretching, in fiecare zi, mananc carne de pui, vita, orez, spanac, oua, branza, paine 2- 3 feli pe zi, mere, portocale si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2015
Anonim6666644 întreabă:

Ce alimente trebuie sa mananc pentru "patratele" de obicei mananc somon,sardine,vita,pui,mere,portocale,castraveti,ustoroi,orez,spanac,rosi,arahide, lapte si paine o felie pe zi.

3 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2015
Anonim9999943565 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sport pentru a pune masa musculara.Imi puteti da cateva sfaturi despre alimentatie si program de antrenament? Programul:HIIt in fiecare zi https://www.youtube.com/watch?v=ieyzL5OaPZk...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Septembrie 2014
Anonim6666666 întreabă:

Cum pot scapa de burta? Am 1.75, 67 kg, mananc multa carne de pui, paine cam 2 feli pe zi, 1 ou pe zi si un pahar de lapte.Fructe si legume nu prea mananc, fac 50 de abdomene pe zi.

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2014
Tsukuyomi6 întreabă:

Cum pot sa dau jos burta? am 1 76 si 68 de kilograme, am burta foarte mare, prajeli nu mananc, mananc carne de vita, de pui, oua fierte, cartofi fierti sau copti, paine 2 feli maxim pe zi, abdomene...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
aureliaghindoac întreabă:

A avut cineva hip dips și a scăpat cumva de ele prin exerciți? Dacă da ce exerciții au fost bune și în cat timp?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
aureliaghindoac întreabă:

Exerciți pentru hips dips care funcționează?

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Premiere League? Eu cred că este cel mai bun și cel mai frumos campionat din lume.

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie
Generalgrevious031 întreabă:

Salut. Dati-mi idei cum sa castig la pariuri?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii