Pune o întrebare

Sport

în 21 Februarie 2015 | a întrebat:

Ce alimentatie este buna pentru obtinerea patratelelor? am citit undeva ca alimentatia reprezinta 90%, de obicei mananc carne de vita, pui,peste,mazare,spanac,orez, paine 2-3 feli pe zi.Am 1.75 si 72 kg.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Februarie 2015 | a răspuns:

Normal,pentru patratele, se face doar cardio ca si exercitiu si alimentatia care cum ai spus si tu conteaza 90%. Daca mananci cum spuit tu 3fripturi pe zi +legume, salate dar neaparat sa iti calculezi deficitul caloric vei putea ajunge la patratele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2015 | a răspuns:

Uite un site care o să te ajute și îți explică mult mai bine decât aș face-o eu aici: http://www.profitness.ro/alimente-care-iti-lucreaza-muschii/85#.VOhHXPmsVps
Spor la obținerea pătrățelelor!:*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2015
Anonim6666644 întreabă:

Cum pot obtine "patratele" fac abdomene de 3 ori pe saptamana, cardio, stretching, in fiecare zi, mananc carne de pui, vita, orez, spanac, oua, branza, paine 2- 3 feli pe zi, mere, portocale si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2015
Anonim6666644 întreabă:

Ce alimente trebuie sa mananc pentru "patratele" de obicei mananc somon,sardine,vita,pui,mere,portocale,castraveti,ustoroi,orez,spanac,rosi,arahide, lapte si paine o felie pe zi.

3 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2015
Anonim9999943565 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sport pentru a pune masa musculara.Imi puteti da cateva sfaturi despre alimentatie si program de antrenament? Programul:HIIt in fiecare zi https://www.youtube.com/watch?v=ieyzL5OaPZk...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Septembrie 2014
Anonim6666666 întreabă:

Cum pot scapa de burta? Am 1.75, 67 kg, mananc multa carne de pui, paine cam 2 feli pe zi, 1 ou pe zi si un pahar de lapte.Fructe si legume nu prea mananc, fac 50 de abdomene pe zi.

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2014
Tsukuyomi6 întreabă:

Cum pot sa dau jos burta? am 1 76 si 68 de kilograme, am burta foarte mare, prajeli nu mananc, mananc carne de vita, de pui, oua fierte, cartofi fierti sau copti, paine 2 feli maxim pe zi, abdomene...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii