Pune o întrebare

Sport

în 22 Septembrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Ce alimente imi recomandati sa mananc dupa sala? bogate in proteine

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns:

La 30-60 de minute dupa mananci o masa care sa aiba proteine si carbohidrati, si anume :
- proteine ( piept de pui, piept de curcan, peste, vita, carne de porc slaba - muschi -, etc. )
- carbohidrati ( orez, cartofi, paste, quinoa, brocoli, etc. )

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Eu stiu ca ar trebui sa mananci destul de multa carne si fructe
si un sfat : ajuta in timpul exercitiilor sa ai lapte in loc de apa si daca vrei sa reusesti mai usor poti lua creatina de la farmacie nu e proteina doar face ca grasimea sa se transforme in muschi sper sa iti fie de folos ce ti-am spus big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru cristidan1):

Esti complet pe langa.

1. grasimea NU se transforma in muschi, oricine are cunostinte MINIME de anatomie stie ca o celula NU se poate transforma in alt tip de celula
2. lapte in timpul exercitiilor? laptele are proteine cu absorbtie LENTA ( caseina ) si se ia inainte de culcare sau intre mese, in niciun caz in timp ce faci efort ( decat daca vrei sa borasti )
3. creatina de la farmacie? Eu nu as cumpara de acolo, ci de la firme specializate ( muscletech, six star nutrition, etc. ), si creatina face cu totul altceva decat ce ai scris tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu asa am auzit de la alti dar nu stiu ce cunostinete au ei in legatura cu sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru cristidan1):

Exista google si site-uri de specialitate, in general 80-90 % din sfaturile "din auzite" sau "de la unii" sunt praf, exista foarte multe mituri si povesti sau aberatii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2013 | a răspuns (pentru cristidan1):

Decand se transforma grasimea in muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Ce alimente imi recomandati sa mananc care contin multe proteine?

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2011
Adw întreabă:

M-am apucat de o saptamana de sala si as vrea sa stiu ce alimente sunt bogate in proteine si cand ar trebui sa le mananc(dupa\inainte de sala). Poate imi puteti recomanda un fel de shake care contine neste...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
lol2 întreabă:

As dori si eu o lista de alimente bogate in proteine si carbohidrati, vreau sa ma apuc de sala.

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2015
BRONSON33 întreabă:

Alimente bogate in proteine :...?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2016
ŦΛהĩαՀyNøĩƊЇ乇 întreabă:

Care sunt cele mai bogate alimente in materie de proteine?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii