Pune o întrebare

Sport

în 17 Iulie 2012 | a întrebat:

Ce ar trebui sa mananc daca fac 10 flotari a cate 5 serii; 25 abdomene normale a cate 5 serii si 25 de abdomene cu mainile pe piept a cate 4 serii + gantere? Vreau raspunsuri serioase. Multumesc

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Iulie 2012 | a răspuns:

Lovesteps, cea mai mare prostie,, carne mai putina"daca vreo sa construieste masa masculara e normal sa mananci cam 2 g pe kilocorp(daca ai 70 kg consumi 140 proteine zilnic), sucuri concentrate si dulciuri echilibrate adauga grasime peste burta, si logic nu se vor vedea patratele, cat ceva despre mancarea evita paine alba, sucuri concentrate, dulciuri, si toate nebuniile.Ca sa iti creasca masa masculara trebuie carbohidrati lenti(orez,fulgi de ovaz, macaroane etc), bagi doar cateva fructe pe zi, proteine(oua, branza, carne etc.) cam atat bafta. dar iti zic mai bine sa nu te astepti de la mari rezultate doar de la flotari, abdomene normale si gantere cel mai bine du-te la sala fa-ti un regim alimentar si un program.Bafta

Răspunde

în 18 Iulie 2012 | a răspuns (pentru MARIUS122):

Ma gandeam la altceva cand am scris laughing o s-o editez daca mai pot.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iulie 2012 | a răspuns:

Faci zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2012 | a răspuns:

Daca faci si mult sport, recomand sa bei mult H2O si de asemenea sa mananci echilibrat. Uite cam asa:
-Multe fructe si legume
-Carne mai putina
-Sucuri concentrate si dulciuri echilibrate.Adica sa nu mananci mai multe dulciuri decat fructe (ca mine).

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2012 | a răspuns (pentru LoveSteps):

Carne mai putina? vrei sa spui mai MULTA, carnea are proteine si creatina, foarte importante pentru masa musculara. La fel si branza, oua, lapte.
Ai nevoie de proteine, NU de multe fructe si legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ma gandeam la altceva cand am scris.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

deci sa incepem :)) vreau sa incep sa fac asa... cam 20 de flotari a cate 4 serii si 20 de abdomene a tot cate 4 serii. si vreau sa-mi spune-ti si mie. ce ar trebui sa mananc?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2012
BeYourSelf7 întreabă:

Acum 3 luni facem 80 de flotari in doua serii a cate 40, 30 abdomene si 50 ridicari de gantere cu amandoua mainile(gantere de 3 kg fiecare). Am avut o perioada in care faceam pe fiecare zi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

Vreau sa ma lamuriti si pe mine cu o chestie:p are ceva daca fac de dimineata pe la ora 7 cate 5 flotari a cate 5 serii si mai pe seara pe la 5 sa fac iar 5 flotari a cate 4 serii si 10 abdomene a cate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii