Ce combinatie de proteine cu aminoacizi sa fac pentru crestere in masa musculara si scaderea procentului de grasime corporala? Ma gandesc la Gfx-8, BCAA si L-carnitina. Buna combinatia sau ce altceva imi sugerati?

Nu ai cum sa cresti in masa musculara si sa scazi procentul de grasime, daca se putea nu mai pierdeau sportivii timpul cu "perioada de masa" si "perioada de definire".

Gfx si carnitina sunt pentru etape COMPLET diferite, daca le iei in acelasi timp nu faci decat sa arunci cu banii pe geam.

Aminoacizii sunt tot proteine, si daca vrei sa bagi proteine in tine, se gasesc in ou, ficat, muschi(porc-vita)piept(pui-e.t.c.) nuci, sau proteine vegetale in cereale, dar parerea mea este ca pe langa fizic sa-ti dezvolti si psihicul, s-a demonstrat ca forta psihica este net superioara fortei musculare, prin yoga, arte martiale,

Si oricum si proteinele se transforma tot in grasime, pentru ca organismul are nevoie de grasime pentru a transporta vit.liposolubile

Sunt doua chestii care se cam bat cap in cap.
Ideal, fa-le pe rand. Perioada de Bulking (mese calorice, gainere, creatina,...) dupa care vine perioada de shredding (proteine low carb, amino, fat burnere/ carnitina, etc.)
Pe partea de Ardere grasimi, recomand evitarea CLA ului, e destul de ineficient. EU am avut rezultate bune cu Lipo6 - https://www.proteinoutlet.ro/nutrex-lipo-6-black-120-caps

Spor!