Ce dieta / regim ai urmat si a dat rezultate?
Va rog, ziceti-mi! Nu stiu sa slabesc

Pai in primul rand trebuie sa combini un regim sanatos de mancare (de obicei trebuie sa inlocuiesti alimentele care le mananci des si iti plac cu altele asemanatoare) in care sa nu mananci foarte mult la o masa (dar sa iei trei mese pe zi, chiar si o gustare) si sa ai grija la cum prepari alimentele sant foarte bune salatele, supele crem si legumele umplute cu alte legume sau pestele (cand gatesti evita prajirea doar calestele si in rest le poti fierbe nu foarte mult sau blenda) cu antrenamente fizice si miscare macar o data pe zi ( nu fa exercitii foarte grele pentru ca ti se va umfla masa musculara dar stai la antrenamente macar 3 sferturi de ora). Sper ca te va ajuta.

Nu trebuie neaparat sa tii o dieta anume ca sa slabesti,mananca mai putin si fa mai mult sport, fara cipsuri, nutella, ciocolata si alte bunatati.
Poti incerca postul intermitent, scrie pe google sa vezi.
Bafta!