Ce efect au 100 de abdomene per zi?

Niciunul substantial. Posibil in prima saptamana sa ti se dezvolte putin musculatura abdominala, la inceput va parea marita din cauza acidului lactic acumulat in muschi (febra musculara), dar dupa va reveni la normal. Daca esti in surplus caloric vei face putina hipertrofie, dar extrem de putina, oricum abdomenul nu e un muschi care sa creasca prea mult. Vei arde cateva kcal, nu prea multe, mai ales daca nu faci 100 deodata si le faci in serii. Dupa o saptamana daca nu vei creste numarul de abdomene pe care il faci, in mod cert nu vei mai face hipertrofie musculara.
In concluzie, nu prea merita.

Mai bine decat deloc, evident. Principiul prin care muschiul capata forma, forta si masa se declanseaza in urma unui stimul numit antrenament (exercitiu) si pregateste practic muschiul sau corpul intreg sa faca fata, mai bine, aceluiasi stimul data viitoare sau, poate chiar unui stimul mai puternic. Deci intensitatea crescuta progresiv a stimulului va aduce in final ceea ce iti doresti. Insa in cazul abdomenelor de care spui, intensitatea ramane aceiasi, deci adaptare stagneaza. Ca sa intelegi mai bine si mersul pe jos este un exercitiu fizic, dar nu mai reprezinta de mult un stimul la care muschii sa se adapteze si sa capete o forma deosebita.
O abreviere la ceea ce iti spun, exista undeva de prin istoria antica, o legenda, despre un personaj care ridica pe umerii sai un taur. El a inceput sa faca genoflexiuni cu taurasul pe spate din ziua in care animalutul s-a nascut. A continuat sa faca si se adapta, (evident muschii sai ) la greutatea crescanda a taurului pana a ajuns la legendara performanta.