Mananc cam cu o ora inainte ...sa fie oare si din cauza ca eu nu mananc decat dimineata si la amiaz si mananc fara paine? eu dupa ora 1 nu mai mananc...Mananc un ou fiert sau o salata de legume sau niste supa depinde ..nu mananc aceleasi lucruri in fiecare zi
Cu alimentatia aia ma mir ca poti sa mergi... ce sa mai vorbim de tras de fiare.
Uite cum mananc eu ( ca exemplu ) :
dimineata ( ora 8 ) : oua, branza ( 150 gr ), paine integrala, muschi afumat ( natural, nu mizerii din comert )
ora 11 : piept de pui cu orez si legume
ora 13 ( pana la 14 ) : antrenament intens la sala
ora 15 : muschi de vita cu cartofi copti, salata de rosii
ora 18 : fructe
ora 20 : peste cu legume si masline
ora 22 : lactate
Asa am mancat ieri spre exemplu.
Da am uitat sa precizez o a doua problema a mea este ca vreau sa slabesc...asa ca nu imi permit sa mananc ceea ce zici tu aici ..probabil as mai pune cateva kg
Bea cafea, sunt de părere că RedBull sau celelalte ''energizante'' nu sunt bune de nimic, mai mult te ameţesc.
Consuma cafea, ceai verde, ceai negru, ceai alb.Si sa stii ca mare parte din problemele de sanatate sunt provocate de o alimentatie nepotrivita.
A nu se manca cu doua ore inainte de antrenament. Arahidele sunt niste bune energizante dar sa fiu sincer cel mai bun energizant este pregatirea fizica asa ca nu ar fi rau sa pui sa alergi
Ok ai dreptatea ta dar cum e sa faci efort cu burta plina si una e sa mananci inainte iar in intervalul ala de doua ore sa iti ei tot ce ai nevoie din alimente. Daca tu mananci acum si peste juma de ora esti la sala ai si burta plina si te simti ca dracu si nici vitamine si altele nu le ai in corp...
Nu consuma energizante sau tot felul de bauturi bazate pe cafeina, daca fumezi incearca sa te opresti, o alimentatie cat mai sanatoasa si incearca sa faci si putina miscare in afara de sala, sa faci jogging flotari abdomene pentru ca corpul tau sa "reintinereasca" sa se obisnuiasca cu efortul si a nu mai obosi repede