Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2014 | a întrebat:

Ce este recomandat? Sa alerg sau sa fac scari?
Sau ambele? Vreau sa dezvolt muschii gambei, muschiul croitor si cvadricepsul.

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Martie 2014 | a răspuns:

Mergi mult pe role ca tot vine vara. Crede-ma, fac minuni;-)

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 29 Martie 2014 | a răspuns:

Eu zic ca ambele laughing spor la treaba smug

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | a răspuns:

E mai bine ambele happy
bafta cu gambele big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | a răspuns:

Fii atent, iti pui niste greutati cu nisip la picioare. Si incepe sa alergi. Eu dupa o tura jumate n-am mai putut, imi explodau gambele. Ca asa pot alerga mult si bine. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | a răspuns:

Ambele, alergi pe scari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | a răspuns:

Ambele + genuflexiuni cu haltera pe umeri si impins la presa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | explică (pentru Suditu_Florina_1994):

Stiuuuuu, dar nu le mai am, le-am distrus. whistling

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | explică (pentru UnNumeCaToateAltele):

Şi eu alerg mult şi bine, dar am prieteni care şi-au prins gantera de picior şi şi-au rupt muşchiul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | a răspuns (pentru AndreyFsk):

Ce gantera? Sunt din astea normale care ti le legi de picior intr-un fel cu scai. Si contin nisip inauntru

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2014 | explică (pentru UnNumeCaToateAltele):

Da, de care spui tu. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Mai 2015
fnatik123 întreabă:

Salut.E bine daca fac 3 seturi a cate 100 ridicari de varfuri cu greutate odata la 2 zile pentru muschii gambei? Ca vreau sa mi dezvolt muschii de la picioare pana la vara

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2010
t0xic1girl întreabă:

Vreau sa va cer si eu o parere. daca alerg in fiecare seara slabesc? adica eu nu vreau sa slabesc pentru ca sunt slaba. vreau sa imi dezvolt muschii de la gambe si sa dau putin jos din burtica:">. ma va...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2012
alexionut98 întreabă:

ma cam dor testiculele si muschiul croitor de o saptamana cu durerea de testicule medicul mi-a spus ca e normal ca sunt in perioada pubertatii si ma dezvolt voi ce parere aveti?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2012
QiCKaaTc întreabă:

Cum pot sa- mi dezvolt muschii piciorului? Joc fotbal, si vreau sa- mi maresc forta si viteza. mai pe scurt: Vreau sa sutez mai tare si sa alerg cat mai repede :) As dori un tutorial, sau cateva exercitii....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2014
KiduuAlle întreabă:

Ce exercitii as putea sa fac pentru muschiul gambei?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii