Ce exerciti imi recomandati pentru bicepsi si apdomen

Banca curbata si banca dreapta ce este asa de greu nu inteleg

Pentru bicepsi flotari si abdomene pentru abdomen sau trapez

Sexul

@AdelinaBubulina eu nu sunt un cersetor de funde ca tine eu o ard pe T/A Nu pe D/S Ca tine Vezi tu care e diferenta daca faci sex slabesti, iti multumesti iubita si ai si placeri Daca faci porcariile alea ale tale te doare abdomenu

Bună!

Nu înțeleg ce a găsit de glumă in întrebarea ta Aleksutzu, uite pentru abdomen:http://www.sanatateata.com/frumusete/abdominale.htm
asta e un video sper sa te ajute:http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY si uite altul:http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts
bafta!

Eu ti-as recomanda sa faci niste serii de flotari 30 a cate 5 serii, apoi sa faci si in forma de inima 2 serii a cate 15 si uite si un filmlet ok http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&feature=related,sau aici poti gasi ceva interesant http://www.revistafelicia.ro/......hange.html aa si nu in ultimul rand incearca sa mananci mai sanatos si sa tin cont de aceste exercitii :*

Fa apdomene.
Daca nu ai gantere fa flotari, flotarea pune la lucru fiecare muschi al corpului exceptand cei din gura

Uite aici, selectezi grupa musculara, si ai o varietate foarte mare de exercitii pentru toti muschii http://www.bodybuilding.com/exercises Bafta!

in afara