Pune o întrebare

Sport

în 12 Septembrie 2014 | a întrebat:

Ce exerciti mati oferi sa fac acasa casa cresc in masa musculara mai detaliat sa-mi ziceti va rog

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Septembrie 2014 | a răspuns:

Buna!
pai poti sa faci exerciti cu gantera,
abdomene, ridicari la bara(tractiuni),
mai pe scurt sa mergi la sala si sa faci sala cu greutati mai potrivite pana mai evoluezi si sa urici greutatea cu care vrei sa lucrezi pentru o masa musculara mai evidentializata

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | a răspuns:

Acasa nu prea faci muschi... Sorry. Poti sa faci tractiuni(de mai multe tipuri), flotari, Daca gasesti doua bare paralele sa faci flotari la paralele, si cam atat. Daca vrei cu adevarat sa faci masa musculara trebuie sa mergi la sala sau sa-ti iei echipament (cred ca mai mult iti convine prima varianta din cauza banilor laughing +ca probabil te vei lasa )

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Septembrie 2014 | a răspuns:

Antrenamente de tip calisthenics.

http://youtu.be/jLCTPFSSUhM
http://youtu.be/fhkpbzU3sRY
http://youtu.be/_NqbJA_DEtc

Mananci corect.
Odihnesti o zi grupa de muschi pe care ai lucrat-o intr-un circuit, timp in care lucrezi la o alta grupa de muschi.
Dormi minim 8 ore.

Echipa fitness urban grup Romania.
http://fitnessurban.ro/blog/

http://fitnessurban.ro/blog/wp-content/uploads/2013/02/Tutoriale.pdf

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Decembrie 2014
smecheriyee întreabă:

Buna TPU asi dori sa fac exerciti pentru musculatura acasa dar fara gantere si greutati vreau sa- mi dati un program pentru flotari si ce sa manac sa cresc in masa musculara si sa- mi ziceti va rog abdomenele...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2013
Grin întreabă:

Sall TPU, deci vreau sa ii cresc masa musculara, si mi- ar trebuie niste antrenamente/exercitii pe care le pot face acasa, tot anul ma antrenez la taekwon- do, dar nu am nici- o schimbare, si acum vara...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2012
marian23213234 întreabă:

Cum pot sa cresc in inaltime si in masa musculara ce exerciti sa fac? Funda+vot

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2016
Ra_Ki_1982 întreabă:

Pot sa-mi cresc masa musculara acasa? Idei?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2013
pAAuLL întreabă:

Am 14ani 1. 78inaltime 58kg! As vrea sa cresc in masa musculara natural (fara creatina steroizi si prosti din astea). Vreau sa imi dati niste sfaturi de abtrenament(exerciti) pentru ACASA si ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii