Pune o întrebare

Sport

în 25 Iunie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ce exerciti si cu ce greutati trebuie sa fac ca sa fac definire? sa se vada mai bine formele?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Exercitii ce izoleaza muschiul(ce implica miscarea unei singure articulatii
gen flexii pentru picioare/biceps, extensii triceps, fluturii, etc
cu greutati destul de grele incat sa nu poti trece de 12 repetari/set
si poate si exercitii cardiovasculare

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Flotari, abdomene, genoflexiuni dar nu foarte multe. Dar sa faci zilnic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2013 | a răspuns:

Tot acele exercitii, tot acele greutati pe care le-ai folosit pana acum doar ca trebuie sa adaugi exercitii cardio si sa ai alimentatie foarte bogata in proteine si sa mai scazi din carbohidrati

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Mai 2014
inconstientu întreabă:

Cand se formeaza formele la muschi se numeste definire? Si se face cu greutati usoare sau grele?

10 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
adrianyo1 întreabă:

ma duc la sala de vreo 2 saptamani si vreau sa continui, dar nu stiu ce exerceti trebuie sa fac pentru definire, nu vreau sa bag masa eu vreau definire, si aici ma refer la biceps, triceps, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2014
dragonslep întreabă:

Sunt exerciti pentru abdomen, pentru masa musculara sau definire? Si care ar fi acelea pentru masa

0 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2015
OfXs întreabă:

Intrebare pentru culturisti! In perioada de definire e adevarat ca trebuie lucrat cu greutati mai mici 12-15 repetari? Sau tot 8-10 repetari?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2011
spicer întreabă:

Imi puteti spune niste exerciti pentru a facce muschi fara greutati

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii