Pune o întrebare

Sport

în 14 Februarie 2012 | a întrebat:

Ce exercitii de incalzire imi recomandati inainte de un joc de basket? si daca se poate si cateva tutoriale video.Multumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Februarie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru picioare:
http://www.youtube.com/watch?v=n8mJoMoJ1qU&feature=related
Pentru brate sunt ok simplele rotatii inainte si inapoi, extensiile si aplecarile si sa te tii agatat cateva minute de o bara ceva mai inalta (picioarele sa nu fie in contact cu solul).
Dupa antrenament cateva flotari si abdomene de ce nu si cateva genoflexiuni.
Eu joc handball si nu e foarte mare diferenta intre sporturile aste 2.

Răspunde

în 14 Februarie 2012 | explică (pentru anonim_4396):

Si pentru spate ce sa fac? ca eu am ruptura de fibra musculara...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2012
Iulian09 întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii pentru a marii flexibilitatea corpului.Pentru lovituri de picior de exemplu in sus. Daca se poate insotite de video.Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2019
anonim_4396 întreabă:

Trebuie facuta o incalzire pentru a face abdomene? Ce exercitii recomandati? (de preferat video )

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2011
LoveAndPace întreabă:

Care stie niste tutoriale de streetball(basket) sau basket normal pentru incepatori? miscari elementare crossover-uri, dribling, scheme etc! Dau funda! Ms anticipat!

1 răspuns
trimisă pe 27 Septembrie 2012
janynefeaver întreabă:

As vrea sa imi recomandati cateva filme cu lupi, dar mai vechi daca se poate pentru ca pe cele noi le-am vazut. Multumesc anticipat.

1 răspuns
trimisă pe 24 Mai 2014
GeorgianaEuu întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a avea abdomenul plat? Dar pentru marirea sanilor? Multumesc anticipat!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii