Ce exercitii fizice sa fac sa slabesc intr-o luna-doua vreo 10 kg?

Cardio

Salut Razvan, nu stiu exact cate kg vei slabi. Eu de exemplu nu am facut exercitii o luna si dupa aia gata. Incepi de azi! : Sa mananci la ore fixe ( 3 mese pe zi ) Faci dimineata / seara flotari ( faci 10, stai 2 minute, iar faci 10 si tot asa cat poti ) abdomene dimineata / seara zi de zi cu o masa corespunzatoare si vei slabi, cel putin asa am facut eu! BAFTA. Sper ca ti-am fost de ajutor.

Dieta + sport.
De dimineataza : 2 banane.
Amiaza : ceva cat de cat consistent + desert dupa 1h-1h jumatate.
Seara: pana in ora 20 ce doresti tu dar fara desert, carne.
Sport recomandat de dimineata.(jogging)
Primesti rezultate la fiecare saptamana

Flotari,abdomene,alergat de dimineata, genoflexiuni, fotbal, bicicleta+dieta