Pune o întrebare

Sport

în 7 Mai 2019 | a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati acasa pentru a face patratele + dieta...18 ani

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 7 Mai 2019 | a răspuns:

Abdomenele sunt baza. Cat mai multe abdomene, serii cat mai multe, cu pauza de 25 de secunde in care te relaxezi respirand. Faci 30 de abdomene, pauza 25 de secunde. Si tot asa, fa vreo 5 serii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2019 | a răspuns (pentru Daniel_Onofrei_1990):

1. DE CAND se fac patratelele cu abdomene? Alimentatia conteaza 80%

2. Abdomenele sunt cele mai proaste si ineficiente exercitii pentru abdomen. MULT mai eficiente sunt: ridicari de picioare din atarnat, plank (cel putin 2 minute), crunch, crunch inversat, aplecari la cabluri.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 7 Mai 2019 | a răspuns:

8 Min Abs Workout, how to have six pack-
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
cele mai rapide rezultate ( aproximativ 2-3 saptamani)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2018
Davidplck8ii întreabă:

Cum sa am patratele si ce exercitii îmi recomandați?

1 răspuns
trimisă pe 27 Iulie 2018
Davidplck8ii întreabă:

Salut, cum sa am patratele si ce exercitii îmi recomandați?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a face asa zisele "patratele". Va multumesc!

17 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Este posibil sa faci muschi si patratele acasa fara nici o dieta doar exercitii simple fara echipament?

20 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2012
Srdjan99 întreabă:

as dori sa-mi recomandati catvea exercitii de facut "patratele", care sa nu necesite mersul la sala. Adica sa fie facute acasa. Multumesc!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii