Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2014 | a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati ca sa fac musci la miini? Inafara de flotari si tractiuni la bara.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

- sala, EVIDENT, un program special pentru asta ( nu haotic )
- 4-5 mese CONSISTENTE PE ZI ( nu pui muschi daca nu incepi sa mananci ca un animal, in special proteine )
- somn 8-9 ore pe noapte.

Fa asa si in 1-2 ani o sa ai ceva muschi.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Recomand, evident, ganterele. Nu incepe cu prea mult la inceput si treci abia apoi la ridicari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2014 | a răspuns (pentru TheAce):

Cu gantere faci exercitii de izolare, nu sunt asa eficiente.

Mai bine exercitii de baza, multi-articulare.

p.s. : vrei sa zici flexii si extensii, nu "ridicari", cuvantul "ridicari" nu exista in vocabularul unuia care face sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Inca ceva :

- www.culturism.ro, www.topculturism.ro, www.getfit.ro -> treci si documenteaza-te despre ce sa mananci si cum sa te antrenezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Cauta pe youtube "cel mai baiat sincer". Este un video de 6 secunde care iti explica totul. Succes si spor la muschi. PS: Nu uita sa iei si proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | a răspuns (pentru IisusHristos):

Sigur inveti ceva ce se invata in minim 1 an in 6 secunde.

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | explică (pentru IisusHristos):

Da-mi un link

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=_gYMMgdogZA - aici inveti tehnica de facut muschi la maini in doar 6 secunde

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2014
DarkusXD întreabă:

Salut, ce exercitii fizice imi recomandati pentru "a face muschi/patratele"? Gen flotari,abdomene, tractiuni.

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

Despre flotari..si tractiuni la bara ....sunt folositoare?

11 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2014
Leo288 întreabă:

Ce exercitii pot face cu o bara pentru tractiuni? In ce mod? Multumesc anticipat.

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pentru forta recomandati? in afara de tractiuni si flotari, eu vreau exercitii care se pot face acasa fara gantere sau mai stiu eu ce. Nu vreau sa fiu umflat :)) ci doar putere in brate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii