Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2014 | a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati ca sa fac musci la miini? Inafara de flotari si tractiuni la bara.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

- sala, EVIDENT, un program special pentru asta ( nu haotic )
- 4-5 mese CONSISTENTE PE ZI ( nu pui muschi daca nu incepi sa mananci ca un animal, in special proteine )
- somn 8-9 ore pe noapte.

Fa asa si in 1-2 ani o sa ai ceva muschi.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Recomand, evident, ganterele. Nu incepe cu prea mult la inceput si treci abia apoi la ridicari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2014 | a răspuns (pentru TheAce):

Cu gantere faci exercitii de izolare, nu sunt asa eficiente.

Mai bine exercitii de baza, multi-articulare.

p.s. : vrei sa zici flexii si extensii, nu "ridicari", cuvantul "ridicari" nu exista in vocabularul unuia care face sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Inca ceva :

- www.culturism.ro, www.topculturism.ro, www.getfit.ro -> treci si documenteaza-te despre ce sa mananci si cum sa te antrenezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Cauta pe youtube "cel mai baiat sincer". Este un video de 6 secunde care iti explica totul. Succes si spor la muschi. PS: Nu uita sa iei si proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | a răspuns (pentru IisusHristos):

Sigur inveti ceva ce se invata in minim 1 an in 6 secunde.

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | explică (pentru IisusHristos):

Da-mi un link

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 30 Iulie 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=_gYMMgdogZA - aici inveti tehnica de facut muschi la maini in doar 6 secunde

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2014
DarkusXD întreabă:

Salut, ce exercitii fizice imi recomandati pentru "a face muschi/patratele"? Gen flotari,abdomene, tractiuni.

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

Despre flotari..si tractiuni la bara ....sunt folositoare?

11 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2014
Leo288 întreabă:

Ce exercitii pot face cu o bara pentru tractiuni? In ce mod? Multumesc anticipat.

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pentru forta recomandati? in afara de tractiuni si flotari, eu vreau exercitii care se pot face acasa fara gantere sau mai stiu eu ce. Nu vreau sa fiu umflat :)) ci doar putere in brate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii