Ce exercitii imi recomandati pentru a face asa zisele "patratele".
Va multumesc!
Abdomenele sunt cele mai bune adica ele te ajuta cel mai mult Http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0 uite aici timp de cateva zile faci doar o data pe zi...iar apoi incepi dimineata si seara :) eu cu astea am reusit si chiar se cunoaste. iti lucreaza abdomenul super
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
De fapt nu te ajuta aproape deloc, patratelele se fac prin alimentatie, nu prin abdomene.
Copii mici paraleli cu sportul
Se fac prin alimentatia potrivita, trebuie si abdomene ca sa iti formeze abdomenul si trebuie sa practici un sport si sa alergi mult. Dar fara sala nu faci mai nimic.
Cel mai nefolositor video!
Abdomenele sunt doar 10 % din asa-zisele ''patratele''.
Abdomenul ( patratelele ) se fac in bucatarie, prin alimentatie.
90 % alimentatie, 10 % abdomene ( antrenament - exercitii )!
Am fost la 13 si 14 ani campion national la cadeti box. Faceam abdomene maxim 20-30 pe zi, dar mancam rar, alergam foarte mult, si faceam flotari multe, acum am 17 si de atunci nu am facut sport de la aproape 15 ani.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
