Pune o întrebare

Sport

în 18 Septembrie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati pentru un antebrat mai mare si o incheietura mai puternica? Am acasa un flexon si o gantera de 8 kg... daca se poate sa-mi spuneti ce pot face cu ele. Am facut sala 3 luni, dar nu mi-am dezvoltat destul antebratul. Credeam ca o sa-mi creasca daca fac tractiuni si multe exercitii la biceps... pentru ca imi lucra, dar degeaba, nu s-a intamplat nimic. Sper sa stie cineva ce trebuie sa fac. Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 20 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca poti du-te la sala parerea mea

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru RAY):

Ok, dar daca merg la sala, ce exercitii sa fac pentru antebrat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru presus):

Eu fac acasa sport tractiuni,flotari, genoflectiuni, am vazut multe excertiti in programul bodaybeast le-am aplicat la mine in program, totul e sa faci pe ture si foarte intens si sa manci multa carne de pui, porc, peste etc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 18 Septembrie 2015 | a răspuns:

Pai fa trei ani ca sa iti dezvolti destul antebratul

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru beastmode87):

Am programul prea incarcat pentru a mai putea merge la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Răspuns utilizator avertizat

în 19 Septembrie 2015 | a răspuns:

Asta e, sala nu este pentru tota lumea iti trebuie timp dedicatie si bani

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru beastmode87):

Ce am zis eu, ce ai inteles tu... multumesc oricum.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2015
Eugeniusu întreabă:

Ce antrenament pot sa fac acasa cu o gantera de 10 kg si un flexon... ca sa imi pot termina creatina. Abonamentul la sala mi s- a terminat si nu o sa- mi fac curand altul. Vreau sa imi spuneti niste serii...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de un an si folosesc greutati destul de mari la exercitii insa nu am forta deloc la skandenberg, la incheietura pot face cu gantera de 20 si la antebrat stau bine, umeri tot greutati decente...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2015
mihaiwz98 întreabă:

Mi se pare ca am antebratul slab dezvoltat(mare in lungime mic in latime si moale) si as vrea sa- l aduc la zi..sa spun asa..Nu merg la sala. Stie cineva niste exercitii pentru antebrat acasa?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Februarie 2013
Psychothic întreabă:

Salut TpU, de ceva timp ( 3 saptamani aprox.) m- am apucat de "sala acasa" as vrea sa- mi spuneti niste pareri &sugestii pe care le aveti fata de programul meu : Luni, miercuri, vineri ora 4 : muschii...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2020
Mihai103 întreabă:

Buna seara, am fost la sala si am facut exercitii cu gantare de 5kg eu am 85 de kg. Am facut exercitii pentru biceps cu gantarele si la un moment dat m- a durut antebratul si am observat ca s- a umflat....? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit doar dimineață să mănânc și până seara sa consum numai pudra proteica gainer, ce spuneți câștig ceva masa musculară?

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii